10XAthletic 10X Stim Extreme Pre-Workout (50 Serv.) 600g
Vorsicht! Stim Extreme Pre-Workout gehört mit zu den stärksten Pre-Workout’s bis heute. Mit 24 g pro Portion ist 10X STIM vollgepackt mit Zutaten, die dir helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Mit 450 mg Koffein pro Portion empfehlen wir dir, es langsam anzugehen und deine Verträglichkeit zu testen. Stim Extreme Pre-Workout ist am besten geeignet für fortgeschrittene Trainer und „Stim Junkies“.
10X STIM ist nichts für schwache Nerven. Mit 24 g pro Messlöffel ist 10X STIM vollgepackt mit Inhaltsstoffen, die durch vorher gute geleistete wissenschaftliche Arbeit unterstützt werden, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Die meisten Marken werden dir zunächst sagen, was in ihren Pre-Workouts enthalten ist, aber 10XAthletic ist da anders und dir zunächst sagen, was NICHT in 10X STIM enthalten ist.
10X Athletic verwendet nicht:
Illegale und potenziell unsichere Stimulanzien. 10XAthletic ist stolz darauf, Athleten aller Leistungsstufen, einschließlich olympischer und professioneller Athleten, mit Energie zu versorgen. Also, illegale oder unsichere Stimulanzien schneiden bei ihnen einfach aus..
Verbotene Inhaltsstoffe auf der WADA-Liste. Genug gesagt.
Eigene Mischungen. Alle Etiketten sind vollständig transparent, sodass du bei jedem Messlöffel genau weißt, was du erhältst. Keine Unannehmlichkeiten. Keine Überraschungen.
Schlechte Wissenschaft. Insbesondere vermeidet 10XAthletic die Verwendung von Inhaltsstoffen mit unsicheren Eigenschaften, um die Wirksamkeit zu untermauern. Viele Pre-Workouts sind vollgepackt mit billigen Zutaten oder Zutaten mit wenig oder gar keiner wissenschaftlichen Belegung.
Kein Taurin
Wusstest du, dass einige Marken ihren koffeinhaltigen Pre-Workouts Taurin hinzufügen und es tatsächlich ihre Pre-Workouts SCHLECHTER macht? Verrückt, oder? Wusstest du, dass Taurin und Koffein gegensätzliche Wirkungen auf dein zentrales Nervensystem haben? Koffein ist ein starkes Stimulans, während Taurin ein Agonist für die inhibitorischen Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Rezeptoren ist. Wusstest du, dass die Kombination von Koffein und Taurin KEINE spürbare Auswirkung auf deine kardiorespiratorische Fitness, Kraft, Leistung oder kognitiven Fähigkeiten hat? Wenn überhaupt, kann es sich nachteilig auf das Pre-Workout auswirken, das du konsumierst. Eine Studie aus dem Jahr 2017 stellte fest, dass die Kombination von Taurin und Koffein das Gefühl von MÜDIGKEIT tatsächlich ERHÖHT. Es scheint, dass die Zugabe von Taurin zu koffeinhaltigen Pre-Workouts keine kluge Wahl für den informierten Trainer ist, der nach diesem Pre-Workout-Boost sucht.
Was ist also in 10X STIM enthalten:
8000 mg Citrullin-Malat 2:1 Auf der Suche nach besserer Leistung, Erholung, Energie und leistungsstärkeren Pumpen? Dann ist Citrullin ein „Muss“ in deinem Pre-Workout. Citrullin ist ein starker (NO) Stickoxid-Booster-Inhaltsstoff und hat sich als bioverfügbarer und effektiverer Nährstoff zur Erhöhung des Plasmaspiegels von Arginin erwiesen als eine L-Arginin-Supplementierung allein. Bevor wir weitermachen, lass uns die Debatte zwischen L-Citrullin und Citrullin-Malat ein für alle Mal beenden. Es gibt nur einen Gewinner, wenn du hochintensive Trainingseinheiten und anaerobe Leistung maximieren möchtest. Im Gegensatz zu L-Citrullin haben Studien gezeigt, dass Probanden, die 8000 mg Citrullin-Malat konsumierten, ihre Leistung während Brust- und Beinkrafttrainingsübungen verbesserten, Wiederholungen erhöhten und ihre wahrgenommene Anstrengung im Vergleich zur Einnahme eines Placebos reduzierten. Zusätzlich, Probanden erlebten im Vergleich zu Probanden, die keine 8000 mg Citrullin-Malat zu sich nahmen, eine Verringerung des Muskelkaters um bis zu 40 %. Citrullin kann auch deine Leistung im Fitnessstudio verbessern, indem es die Ansammlung von Milchsäure in deinen Muskeln reduziert, da es eine wichtige Rolle bei der Ammoniakpufferung spielt.
3200 mg Beta-Alanin Es hat sich gezeigt, dass die Supplementierung mit Beta Alanin den Carnosinspiegel im Skelettmuskelgewebe um bis zu 80 % erhöht. Dies verbessert die Fähigkeit der Muskeln, Wasserstoffionen zu puffern, und gleicht das „Brennen“-Gefühl aus, das man während intensiver Übungen erlebt. Beta-Alanin ist ein unglaublich gut erforschter Inhaltsstoff und Studien haben gezeigt, dass eine Supplementation mit 3200 mg Beta-Alanin helfen kann, Müdigkeit zu reduzieren und die Ausdauer deutlich zu steigern. Was bedeutet das alles? Einfach gesagt kann die Ergänzung mit Beta-Alanin zu höheren Wiederholungszahlen und überlegener Leistung im Fitnessstudio führen. Du fragst dich vielleicht, ob das Ziel darin besteht, Carnosin zu erhöhen, warum nicht stattdessen direkt mit Carnosin ergänzen? Studien haben gezeigt, dass eine Beta-Alanin-Supplementierung bei der Erhöhung des Carnosinspiegels wirksamer ist als eine Supplementierung mit Carnosin allein. Beta-Alanin ist bioverfügbarer als Carnosin und somit effektiver bei der Erhöhung des Carnosinspiegels in deinen Muskeln. Wenn du es nicht gewohnt bist, Beta-Alanin zu ergänzen, achte bitte auf das „Kribbeln“ (Parästhesie)-Gefühl. Beginne mit einer niedrigeren Dosis und bauen prüfe deine Verträglichkeit.
3000 mg Kreatin-Monohydrat Wahrscheinlich der am gründlichsten erforschte und effektivste Inhaltsstoff in der Sporternährung. Kreatinmonohydrat ist nicht nur intensiv erforscht, sondern hat auch eine Menge Beweise, die seine Wirksamkeit belegen. Kreatin ist ein Osmolyt, der die Zellhydratation und die ATP-Regeneration in deinen Muskelzellen verbessert. Während des Trainings wird ATP zur Energiegewinnung abgebaut. Eine Kreatinsupplementierung erhöht die Phosphokreatinspeicher, was bedeutet, dass mehr ATP-Energie zur Verfügung steht, um die Muskeln während hochintensiver Übungen zu versorgen. Neben der Unterstützung deiner Muskelzellen bei der Produktion von mehr Energie haben Studien gezeigt, dass die Supplementierung mit Kreatinmonohydrat zu einer Steigerung von Kraft, Muskelmasse und Muskelausdauer führen und die Regeneration unterstützen kann, neben anderen Vorteilen. Kreatinmonohydrat ist der Goldstandard und ein Muss für jeden ernsthaften Trainer. Kreatin, wie Beta Alaine ist ein Sättigungsprodukt und benötigt keine Ladephase. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Trainer vor und nach dem Training 3-5 g Kreatin zu sich nehmen.
Wasserfreies Koffein 450 mg Einfach gesagt ist Koffein der König der (sicheren) Stimulanzien und der wichtigste energiespendende Inhaltsstoff in den meisten Pre-Workouts. Die Forschung zur physiologischen Wirkung von Koffein auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist sehr umfangreich. Der Koffeinspiegel in deinem Körper erreicht seinen Höhepunkt ca. 45-60 Minuten nach der Einnahme und kann 3-4 Stunden lang hoch bleiben, bevor er zu sinken beginnt, daher ist es nicht ratsam, koffeinhaltige Pre-Workouts spät am Tag einzunehmen. Koffein antagonisiert Adenosin- und GABA-Rezeptoren (Neurotransmitter, die das Gefühl von Müdigkeit und Lethargie hervorrufen). Durch die Verhinderung der Bindung dieser Neurotransmitter an deine Partnerrezeptoren hat sich gezeigt, dass Koffein die geistige Energie, Konzentration und Motivation erhöht sowie das Gefühl der Wachheit erhöht und die Reaktionszeiten verbessert. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass 4,45 mg/kg oder ca. 400 mg Koffein die Ausdauer bei Sportlern erhöht und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Taurin mit Koffein negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben und das Müdigkeitsgefühl verstärken kann. Einfach gesagt, vermeide die Kombination von Koffein und Taurin in deinem Pre-Workout.
400mg Peak ATP Peak ATP ist eine patentierte Form von Adenosin 5′-Triphosphat (ATP) Dinatrium. Peak ATP ist in seiner Struktur identisch mit dem ATP, das im menschlichen Körper produziert und verwendet wird. Alle lebenden Zellen verwenden ATP für Energie. Während des Trainings steigt der ATP-Bedarf massiv an und die Rate des ATP-Turnovers kann die Leistung bei hoher Intensität einschränken. In klinischen Studien hat sich gezeigt, dass Peak ATP im Vergleich zu Placebo die Muskelleistung steigert, die Durchblutung verbessert, die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen erhöht, die fettfreie Körpermasse erhöht und die Müdigkeit verringert. Basierend auf Forschungsergebnissen beträgt die empfohlene Dosis von Peak ATP 400 mg, die genaue Menge in deinem 10-fachen Pre-Workout. Idealerweise sollte es (in Ihrem Pre-Workout) 30-60 Minuten vor dem Training eingenommen werden.
2500mg Betain Wasserfreies Betain ist ein umfassend erforschtes, sicheres und hochwirksames leistungssteigerndes Supplement. Betain ist ein natürlicher Osmolyt wie Kreatin und fördert die Zellhydratation. Es wirkt auch mit Kreatin zusammen, um die Biosynthese von Kreatin im menschlichen Körper zu verbessern. Als Osmolyt verstärkt Betain das intrazelluläre Wasser, was die Muskelvoluminisierung und Muskelschwellung fördert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Muskelschwellungen die Muskelproteinsynthese stimulieren und den Proteinabbau verringern, was letztendlich zu einer erhöhten Muskelgröße führt. Studien haben gezeigt, dass eine Betain-Supplementierung mit 2500 mg die anaerobe Leistung, die Muskelproteinsynthese und den Zuwachs an fettfreier Masse bei Sportlern signifikant steigern kann.
1000 mg L-Tyrosin Forschungen haben gezeigt, dass die Ergänzung mit Tyrosin die Spiegel der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin erhöhen kann. Dies sind wichtige Gehirnchemikalien, die Wachsamkeit, Stimmung und Ihre Stressreaktion beeinflussen. L-Tyrosin ist ein Dopaminvorläufer, eine Chemikalie, die die „Belohnungs- und Vergnügenszentren“ in Ihrem Gehirn reguliert. Da reduzierte Dopaminspiegel die Motivation und Leistung verringern, kann ein erhöhter Dopaminspiegel unter bestimmten Bedingungen die Wirkung haben, die Gehirnfunktion, Stimmung und Leistung zu steigern.
1000 mg Rote- Bete-Wurzel -Extrakt Rote-Bete-Wurzel -Extrakt ist ein weiterer starker (NO) Stickoxid-fördernder Inhaltsstoff. Es hat sich gezeigt, dass die in Rote-Bete-Saft und Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Nitrate die Stickoxidsekretion erhöhen. Humanstudien deuten darauf hin, dass die Steigerung von NO den Muskelpump und die Leistung bei hochintensivem Intervalltraining und längerem Aerobic-Training verbessern kann.
700 mg Elektrolyte Elektrolyte sind Mineralien, die sich beim Auflösen in Flüssigkeit elektrisch aufladen und für viele wichtige Körperfunktionen unerlässlich sind. Wie viele andere Verbindungen im menschlichen Körper müssen Elektrolyte für eine gute Gesundheit und Funktion innerhalb eines bestimmten Bereichs bleiben. Bei intensiver Belastung verliert der Körper durch Schwitzen Elektrolyte und Wasser. Elektrolytmangel kann zu Leistungsabfall, Ermüdung, Krämpfen und erhöhtem Verletzungsrisiko führen. Also haben wir unserem Pre-Workout Kalium, Magnesium und Natrium hinzugefügt, um diese lebenswichtigen Mineralien wieder aufzufüllen. Dies sind 3 der häufigsten Elektrolyte, die neben vielen anderen Vorteilen helfen, Muskelkontraktionen und Nervenimpulsleitung zu unterstützen, die Herzfrequenz und den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren.
B-Vitamine inkl. 800 ug Folsäure Folsäure ist eine hochgradig bioverfügbare Form von Vitamin B9. Es spielt eine wichtige unterstützende Rolle bei der Produktion von Dopamin und Stickoxid. B3 (Niacin) spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und in der Zellgesundheit. B6 (Pyridoxal-5′-phosphat) kann die Stimmung verbessern, Depressionssymptome lindern und die Gesundheit des Gehirns verbessern. Vitamin B12 (Methylcobalatim) ist ein essentielles Vitamin, das Ihr Körper nicht produzieren kann. Die Supplementierung mit B12 kann helfen, die normale Funktion von Nervenzellen und die Energieproduktion zu unterstützen und sogar helfen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. B12 dient auch als wichtiger Cofaktor bei der Produktion von Dopamin.
20 mg Bioperine und AstraGin Bioperine ist ein patentierter Fruchtextrakt aus schwarzem Pfeffer, der in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training verwendet wird, um die Nährstoffaufnahme und -absorption durch seine aktive Komponente Piperin zu verbessern. Piperin ist auch ein stark entzündungshemmendes, antioxidatives und ein Dopamin-Maximierer im Körper (durch Stimulierung des TRPV-Rezeptors im Gehirn). AstraGin ist eine patentierte, zu 100 % aus Pflanzen gewonnene Verbindung, die auch die Aufnahme vieler lebenswichtiger Nährstoffe erhöht. Bioperine und AstraGin wirken synergetisch, um die Nährstoffabsorption und Nährstoffaufnahme zu erhöhen, dies kann dir helfen, mehr aus deinem Pre-Workout herauszuholen.
Warnhinweise
Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung. Nahrungsergänzungen dienen nicht als Mahlzeitenersatz, sondern ausschließlich als Ergänzung der Nahrung bei Bedarf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für Kinder, Jugendliche, schwangere und stillende Frauen nicht geeignet. Die tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
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