B Vitamine 

Vitamin B ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, die eine wichtige Rolle im Körper spielen. Diese Vitamine sind Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin). Vitamin B ist wichtig für viele Funktionen im Körper, einschließlich der Unterstützung des Nervensystems, der Energieproduktion und der Herstellung von roten Blutkörperchen.


Jedes Vitamin B hat seine eigene spezifische Funktion im Körper und ein Mangel an einem oder mehreren dieser Vitamine kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Vitamin B ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten.